Mencegah mata silinder

Mencegah mata silinder

Mencegah mata silinder– Mata silinder termasuk penyakit mata yang sangat mengganggu seseorang yang memiliki mata silinder. Mata silinder yakni suatu keadaan dimana bola mata membentuk lengkungan yang tidak sferis pada kornea ataupun lensa mata, sehingga sinar sejajar yang masuk ke dalam mata tidak dapat dibiaskan dengan kekuatan yang sama pada seluruh bidang pembiasan, sehingga fokus benda pada retina tidak pada satu titik.

Mencegah mata silinder– Gangguan mata silinder saat ini banyak dialami oleh remaja atau pun anak anak, sebenarnya mata silinder ini dapat dicegah secara dini dengan bahan alami atau cara yang mudah. Mata merupakan panca indra penting yang dianugerahkan pada manusia untuk menjalani kehidupannya namun, karena satu dan lain hal gangguan pada mata mulai terjadi.

Berbagai gangguan mata ini berupa berkurangnya fungsi mata dalam melihat objek, entah objek dalam keadaan jauh, dekat atau objek terlihat kabur merupakan gangguan kesehatan mata, salah satunya yang kita kenal adalah mata silinder. Mata silinder atau dalam bahasa kedokteran kita kenal dengan “Astigmatisma” ini merupakan salah satu cacat optik yang menyebabkan seseorang dengan mata silinder akan mengalami penglihatan yang kabur atau obyek menjadi baur.

Penyakit mata silinder, siapa yang tidak pernah mendengarnya? Penyakit ini rata-rata di alami atau di idap oleh para pelajar terutama yag berada pada bidang komputer. Hal tersebut di karenakan terlalu seringya melihat tulisan pada jarak dekat dan karena terlalu sering membaca. Bukan hanya para pelajar, namun para orang tua juga banyak mengidap penyakit ini. Hanya saja mereka tidak sadar bahwa mereka telah mengidap peyakit ini.

mencegah mata silinder

mencegah mata silinder

 

Jika penyakit mata silinder semakin lama dibiarkan, maka lama kelamaan mata anda akan mengalami silinder yang di tandai dengan sering pusing-pusing. Berikut tips-tips yang dapat mengatasi dan mencegah mata silinder :

1.      Jika anda seorang facebooker atau gamer, maka seringlah melihat benda atau objek yang berjarak sangat jauh. Atau saat anda sedang menatap layar monitor, cara mencegah mata silinder yaitu  istirahatkan mata anda degan melihat objek yag berada di tempat yang jauh terutama tumbuhan hijau. Dan juga di sarankan agar tidak melihat moitor terlalu dekat (minimal 50 cm), dan juga jangan menatap monitor di keadaan yang gelap

2.     Cara mencegah mata silinder selanjutnya anda dapat melakukan senam mata setiap hari. Berikut gerakan senam mata :

Ø      Posisi punggung tegak lurus (boleh duduk atau berdiri)

Ø      Jika anda dengan posisi duduk, maka sebaiknya luruskan kaki anda

Ø      Tolehkan wajah anda ke arah kanan sambil melihat suatu objek dengan fokus

Ø      Lalu, tolehkan wajah anda ke kiri dengan tidak menghilangkan fokus anda ke arah tadi

(possi punggung tetap tegak)

Ø      Jika mata anda sudah merasa maksimal, tahan posisi tersebut hingga 10 hingga 30 detik

Ø      Jika sudah, pejamkan mata sejenak sekittar 5 detik

Ø      Lalu, buatlah mata melihat benda atau objek yang letaknya jauh (disarankan melihat tubuhan hijau)

Ø      Jika anda merasa mual setelah melakukan senam mata, itu berarti mata anda butuh gerakan tersebut setiap hari

Ø      Lakukan gerakan tersebut setiap hari

3.      Bermain di luar rumah selama 2-3 jam saat pagi ataupun sore hari. Bermain di luar rumah dapat membuat mata kita berlatih untuk melihat pada jarak yang jauh. Sinar dari matahari juga dapat membantu mata kita untuk dapat berakomodasi, terutama sinar matahari pagi, cara mencegah mata silinder seperti ini juga sangat membantu anda.

4.      Jika anda seorang yang gemar membaca, hendaknya anda mematuhi peraturan membaca yang baik salah satu cara mencegah mata silinder yaitu :

Ø     Jangan membaca sambil tiduran karna pada saat itu mata kita memaksa otot-otot mata untuk melihat

Ø      Jangan membaca di tempat yang gelap

Ø      Jangan terlalu fokus atau tegang saat membaca, sebaiknya beri mata waktu istirahat setidaknya 2 menit untuk melihat objek yang letaknya jauh

Ø      Jika mata anda sudah merasa lelah, kedipkan mata berulang kali. Karena saat berkedip, maka selaput mata akan melumasi mata dan dapat membuat otot mata lebih rileks, cara mencegah mata silinder seperti ini cukup efektif.

Ø      Membaca dengan jarak yang jauh minimal sepanjang siku anda

5.      Jika anda sudah memiliki kacamata minus, sebaiknya jagan terlalu sering anda memakaiya. Pakailah saat mata anda benar-benar tidak dapat fokus pada jarak yang jauh, cara mencegah mata silinder ini cukup efektif dilakukan.

6.      Perbanyak minum air putih dan olah raga untuk mencegah mata silinder

7.      Untuk mencegah mata silinder disarankan perbanyak mengkonsumsi vitamin A yang banyak berasal dai sayur-sayuran (seperti bayam, wortel, sawi, tomat,  labu kuning dan lain-lain), daging (daging sapi dan ikan), buah-buahan (Mangga, jeruk, belimbing) dan kerang-kerangan

8.      Mencegah mata silinder selanjutnya adalah jangan terlalu sering menatap sinar yang terlalu cerah

9.      Jika anda tidur, sebaiknya matikan lampu atau menggunakan lampu yang sinarnya agak redup seperti lampu tidur, mencegah mata silinder seperti ini juga banyak dilakukan.

Cara yang umum digunakan untuk mencegah mata silinder adalah menggunakan lensakorektif seperti kacamata atau lensa kontak. Namun perlu Anda ketahui bahwa kacamatadan lensa kontak bukanlah cara untuk mengobati astigmatisme. Malah, beberapa penggunakacamata harus berulang kali ganti kacamata dengan lensa yang lebih tebal karena masalahmatanya semakin parah. Pilihan lain untuk mengobati astigmatisme adalah dengan operasi,namun tindakan ini sangat tergantung dari kondisi pasien. Soalnya memang tidak semua pasien yang menderita astigmatis cocok dilakukan operasi.

Mencegah mata silinder

This entry was posted in Uncategorized and tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*